【绿学院】你也火气大吗?该如何灭火才是对症下药?

2020-06-13 K生活客 76280次阅读 

【绿学院】你也火气大吗?该如何灭火才是对症下药?

常听人说:「我上火了!」到底这把火是怎幺生起?又该如何灭火?

对于上火,一般人都认为「火气大,吃些凉可以帮忙降火」,其实这想法可能对一半,也可能是错的。

上火时,可能是身体因某些外在作用,使阳有所增加,而阴阳平衡被打破,所形成的「阳盛」;也可能是身体内在干扰致使阴津减少,而导致阳气相对偏多,所形成的「阴虚阳亢」。

「阳盛」为实火,应以清泻的方法调和,例如:常吃重调味、辛辣刺激、採油炸或烧烤方式烹调的食物容易上火,这时需要及时饮用一些凉性的茶饮或菜餚来平衡。

「阳亢」为虚火,应滋阴,或滋阴潜阳并用。例如:熬夜容易上火,这火便是因为过度耗损阴津所引起的虚火,如果盲目服用寒凉药物来抑制,反而会伤到阳气,对身体造成更大的损害,此时,其对应的方法应是滋阴。

中医一直以来的传承─「药食同源」,意指食物的功效不逊于药物,因爲食物可以经常出现在我们的餐桌上,其影响也会日积月累,长期合理调配饮食对健康的帮助往往超过药物。

现代人累积成上火体质是很容易的,诸如:长期熬夜、压力过大、情绪波动、过于劳累、忧思苦闷、饮食重口味、过度饮食、错误使用身体等等。

相对地,保证不上火的先决条件是维持身体机能阴阳平衡,使身体处于「阴平阳秘」的状态,亦即平和阴气,固守阳气,人的生命活动才能正常。

上火时,身体会出现诸如:牙龈肿痛、口腔长火气包、口乾咽哑、眼红鼻热、便秘尿黄、身体感到燥热等现象,换言之,乾、热是上火最常见的症状,伴随而至的便是红、肿、痛。

此外,情绪上可能出现烦闷、暴躁、缺乏行动力等现象,因此,出现上火的问题时,正在身体在提醒我们该是调整生活作息与习气的时候了。

在《深夜加油站遇见苏格拉底》这部电影中,男主角丹是一位优秀的体操选手,平常白天接受密集的训练、晚上夜夜笙歌,他家境富裕、成绩优秀、社交活跃,是人人眼中的佼佼者,他亦以此引以为傲。他有强烈的意志要成为奥运选手,但心中充满迷惘,而不知如何面对。

夜难眠,当他深夜外出时,遇见一位在加油站服务的老人,他称这位老人为苏格拉底。他们之间很快地有了这场对话: 

丹:你这幺博学多闻,为什幺会在加油站工作?

苏格拉底:我为人服务,没什幺高尚的目的。

这短短的对话,让自我价值与认定他人价值的标準立现眼前,我们的生命是否正在为追逐成功的结果,而失去了肯定自他一切作为的每一个过程的努力及价值。

事实上,自信自爱与尊重,会是平静身心最好的生活态度。

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苏格拉底:慢点吃,好好品嚐。你的吃相很难看。

丹:谁在乎?

苏格拉底:你自己。这就是我们两个之间的差别。你只练习体操,而我练习所有事情。

一味地埋头苦干,让自己费尽一切心力,其结果可能有成,但亦将埋没本身极大的感知,这时,身体会成为你头脑的僕人,而非亲密的生命共同体,久之,互不相识。

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上火跟苏格拉底有关係吗?当你不了解自己时,酗酒、狂欢、熬夜、恐惧、不安,会成为你生活的一部分,这时,我会告诉你,这是麻木不仁的生命态度;但是,当你平静、快乐、夜夜好眠时,我会告诉你,吃什幺都可以,你绝对不会上火。 

与神对话,就是始终与我们的心紧密相繫。心神安定,内在生命必将常处水火既济,阴阳和谐。

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