明明是瘦子却下盘肿!1动作正骨盆,1週后明显改善

2020-07-15 K生活客 76734次阅读 

Miss萧,28岁,从事财务工作,承袭着母亲皎好的脸蛋,身材高挑、修长,大大眼睛、锥子脸,皮肤吹弹可破,十足的美人胚子。原本是灿烂的花样年华,但唯一美中不足的是,她的脸色总是略显苍白,看起来不是很快乐。
时常生理痛,瘦子却有下半身肥胖问题
原来,Miss萧从初经开始就会生理痛,但比起这个,她更在意的是身材的问题。虽然身形苗条,可是对于下半身的线条,她总是想办法遮掩,甚至故意穿得宽鬆些。其实,以前她本来就有点小腹,可是特别是最近大半年来,她的小腹跟造山运动一样,肚脐下犹如半球隆起,与上半身的纤细落差明显,看起来特别突兀,而且臀部虽扁,但大腿却显得宽,有时她会觉得就像穿了天然的飞鼠装,这让她很介意。
于是一点都不胖的她,试了很多方法,减重、节食,甚至饿了好几顿,但除了头昏眼花,血糖过低之外,腰部以下的线条依然顽强得很!
找不到合身的衣服,让自己在恋爱上毫无自信
百货公司週年庆时,别人早已拎着大包小包的战利品打道回府,而Miss萧却是试穿了好多衣服,还没办法决定要挑哪一件小洋装。她在找剪裁合身,材质飘逸的款式,希望让自己比较有女人味的衣服。
可是,合身一点的,老是卡着一坨小腹,破坏了整件衣服的线条,如果再大一号,又显不出身材曲线,有好几件的衣服爱不释手却穿不了。眼看花了大半天,Miss萧连一件都挑不出来。
一週后,在对岸工作的男友,要回来参加换帖兄弟的婚礼,忙碌的他还特别叮嘱,治装费他出,要女友一定得盛装出席。这样的场合,不需他提醒,Miss 萧当然知道,这可是个帮狮子座男友争面子的好机会啊!
小俩口是异地的恋情,原本就让她不太有安全感,上回见面已经是三个月前了,当然要让他惊豔,绝对不能让他看到这样的身材啊!但怎幺办?她只剩下七天的时间!

长短脚,竟靠腰椎体操就轻鬆解决?
看到一个美女却认为自己丑到爆,还一副愁眉苦脸,天快塌下来的模样,我实在不忍。问她是否有注意到自己的长短脚现象,还有臀部一边大一边小?她摇摇头。于是,我请她两脚成一直线,前脚弓、后脚伸直站立着,她却摇晃得厉害,得扶着墙才能站稳。果然,Miss 萧的骨盆不正,整体的循环也不好,这也可以说明为何年轻的她饮食没有过量,身材瘦瘦的,却成了小腹婆,还有该留在臀部的肌肉却被挤到两旁。
于是,带着她做了腰椎体操,完成后,她发现双脚回复等长,而且牛仔裤管当下竟然变鬆了,小腹也消了一些!
「这怎幺可能?」文静的她都顾不得形象,乐得转来转去,笑容甜美里还带着一丝放心。体势释放的结果,让她信心大增,说要回去持续练习。一週后,她line了一张与男友在婚宴上的合照:穿着合身的洋装的Miss萧,笑得好灿烂。
翘脚容易造成骨盆不正,进而影响下半身的健康
明明是瘦子却下盘肿!1动作正骨盆,1週后明显改善
腰椎回正自癒操
荐骨下半部体操:屈膝提臀法
  1. 双手自然放在身体两侧,两膝併拢。
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  2. 屈膝缩提起来,脚掌抵着床面。
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  3. 先吸气,再吐气。
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  4. 吐气时,将腰臀整个抬高,腹部有点拱起来的样子。
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  5. 维持此姿势,再次吸气后,停息十秒。
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  6. 完成动作后,将腰臀放回床上,放鬆身体,自然呼吸。
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